Las caídas pueden reducir su capacidad de permanecer independiente y son una preocupación para muchos de nosotros a medida que envejecemos. ¡La buena noticia es que muchas caídas se pueden prevenir!
Hay muchas maneras de prevenir las caídas, como mantener su casa segura, hablar con su médico y conocer su historial familiar; sin embargo, ¿sabía que su plan Medicare Advantage (MA) de Aspire Health también ofrece programas específicos para ayudarle? Vea estos recursos para mantenerse a salvo de las caídas.
1. Una evaluación personal de prevención de caídas
Según la Cleveland Clinic, todos los adultos mayores de 65 años deben someterse a una evaluación de detección de riesgo de caídas al menos una vez al año. Aspire ofrece evaluaciones de prevención de caídas por teléfono para identificar sus riesgos particulares. En vez de preocuparse de sus posibilidades de caer, puede crear un plan que le permita moverse de manera segura.
Cuando hable con uno de los asesores de salud de Aspire, le haremos algunas preguntas para identificar si usted:
- Se siente inestable al pararse o caminar
- Se ha caído en el último año
- Se preocupa de caer
Otros factores, como los medicamentos, pueden influir en sus posibilidades de caída, por lo que es una buena idea hablar con un experto. Puede programar su evaluación de riesgo de caídas con Aspire en inglés o español.
2. Clases “Equilibra tu cuerpo”
Los científicos han destacado factores que pueden aumentar el riesgo de caídas, como debilidad muscular, dificultades para mantener el equilibrio y al caminar, disminución de la densidad ósea y padecer de alguna afección crónica, como diabetes y enfermedades cardíacas. Aspire está ofreciendo una serie Spring Balance (Equilibrio en primavera) sobre cómo cultivar el equilibrio en todas las áreas de su vida. Estamos adoptando un enfoque holístico en cuatro áreas para darle las habilidades, las herramientas y el conocimiento para optimizar su estilo de vida y mantenerlo de pie. En estas clases, aprenderá a:
- Equilibrar su cuerpo. Fortalezca su cuerpo y su equilibrio para prevenir caídas.
- Equilibrar su alimentación. Equilibre su nutrición para minimizar los factores de riesgo.
- Equilibrar su mente. Reduzca el estrés y mejore la atención plena.
- Equilibrar su vida Integre todos estos aspectos para mejorar su bienestar general.
Inscríbase completando el formulario en inglés o español y seleccione “Prevención de caídas”. Nuestro equipo se comunicará con usted para confirmar su inscripción.
3. Materiales de lectura adicionales
En Aspire, sabemos que es importante sentirse informado sobre el riesgo de caídas. Visite estos recursos en línea para obtener más información:
- Visite nuestro blog para obtener seis consejos para prevenir una caída.
- Obtenga más información de nuestros socios en Montage Health en cómo prevenir caídas en casa.
Si tiene una inquietud urgente, hable con su médico. Si se cae y tiene una lesión, llame al 911. Espere a que lleguen los expertos en vez de intentar levantarse solo. Recuerde informar a su médico cada vez que se caiga.
Esperamos que aproveche estos recursos para que aumente su confianza al conocer su riesgo de caídas y ayudar a que se mantenga seguro. Si tiene alguna pregunta sobre cómo puede prevenir caídas, comuníquese con el Equipo de Salud de la Población de Aspire Health al (831) 644-7490.
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