Cómo afrontar la jubilación gradualmente y encontrar propósito y satisfacción

Este artículo fue escrito con la ayuda de Aspire Health. Salud de la población .

Jubilado, ¿y ahora qué? Investigación realizada por Centro Transamerica para Estudios de Jubilación Se descubrió que la mayoría de los trabajadores visualizan una transición gradual hacia la jubilación, durante la cual continuarán trabajando, reducirán sus horas o trabajarán en un puesto diferente, menos exigente o que les brinde mayor satisfacción personal. Esto significa que solo el 22 % de los estadounidenses espera dejar de trabajar inmediatamente al jubilarse. Todo esto requiere preparación física, mental y emocional.

Cómo prepararse para una jubilación gradual

Tenemos cinco pasos para ayudarle a prepararse para la jubilación:

1. Consulte las políticas de la empresa. Identifique si existe un programa formal de jubilación gradual y, de no ser así, descubra si existen políticas que promuevan o dificulten una jubilación gradual.
2. Revise sus finanzas. Trabajar menos horas se traducirá en ingresos reducidos, y es importante planificar esta transición.
3. Habla con tu empleador. Imagínese cómo podría ser una jubilación gradual. Sugiera trabajar un número determinado de horas y asumir una lista determinada de responsabilidades..
4. Consultar beneficios. Descubra qué beneficios seguirán disponibles con el horario reducido.
5. Evalúa tu situación de seguridad social. Analice cómo una jubilación gradual afectará su beneficio de seguridad social.

Cómo encontrar propósito y autorrealización en la jubilación

Hablemos de propósito y autorrealización al comenzar a vivir la jubilación. Para muchos, nuestra profesión y carrera profesional aportan gran parte del propósito y la intención del día a día. Nos brindan algo tangible en lo que concentrarnos. Entonces, ¿qué sucede cuando nuestra profesión y carrera profesional ya no están presentes?

La autorrealización es la necesidad de crecimiento y descubrimiento personal presente a lo largo de la vida. Como cada individuo es único, la motivación para la autorrealización nos lleva por caminos diferentes. Al comenzar la transición hacia la jubilación, es importante que busquemos qué significa esto para nosotros y que empecemos a fortalecer nuestras habilidades para promover el éxito y la motivación para estas experiencias. Para algunos, puede lograrse mediante la creación de obras de arte o literatura; para otros, mediante el deporte, las aficiones, en un entorno educativo o empresarial. Para otros, finalmente podemos encontrar tiempo para el voluntariado.

Estudios han demostrado que las personas mayores que tienen vínculos y relaciones cercanas no solo viven más, sino que también afrontan mejor las enfermedades y sufren menos depresión. Una explicación es que las relaciones sociales ayudan a calmar nuestro sistema de respuesta al estrés. Experimentar relaciones sociales seguras y de apoyo puede mantener bajos nuestros niveles de cortisol. Esto podría explicar por qué las relaciones positivas nos ayudan a aprender mejor, a mantenernos más sanos y a vivir más.

Cómo mantenerse conectado durante la jubilación

Hay muchas medidas proactivas que puede tomar para mantenerse conectado durante la jubilación:

1. Únase a las actividades de la comunidad. Participe en grupos comunitarios que realicen actividades que disfrute, como jardinería, bochas y manualidades.
2. Voluntario. Esta es una gran oportunidad para conocer personas con ideas afines que disfrutan ayudando a los demás y mejorando la comunidad.
3. Tomar una clase. Aprende un nuevo pasatiempo. Podría ser pintar, cocinar, escribir de forma creativa o aprender a tocar un instrumento musical.
4. Utilice la tecnología para mantenerse conectado. Tenga una conversación por video con amigos o familiares regularmente en su computadora o a través de una aplicación como Skype o Zoom en su teléfono inteligente.
5. Ser activo. Explora actividades físicas que puedas hacer con otras personas, como caminatas en la naturaleza, golf, aeróbicos acuáticos o andar en bicicleta, ya sea fija o en un camino seguro.

Cómo planificar financieramente la jubilación

Es importante desarrollar una estructura a largo plazo para esta nueva etapa de la vida. Recuerde que puede buscar recursos que le ayuden. Aquí en el condado de Monterey, Alianza sobre el envejecimiento En una organización impulsada por voluntarios que atiende a más de 7,000 personas cada año. Los programas incluyen asesoramiento y educación sobre Medicare, asesoramiento entre pares para personas mayores, información y apoyo en residencias de ancianos, asesoramiento fiscal para personas mayores, revisión de beneficios y un almuerzo comunitario mensual en Salinas. Además, existen otras organizaciones como la Fundación Carmel que ofrecen clases y actividades divertidas que enriquecen tu vida.

Si tiene alguna pregunta sobre la información presentada, comuníquese con el equipo de Salud Poblacional de Aspire Health al (831) 644-7450.

H8764_MKT_BlogPH jubilación_0322_C