Al comenzar el nuevo año, muchos buscamos adoptar hábitos más saludables, como hacer ejercicio o seguir una dieta. Una forma de lograr estos nuevos hábitos es seguir la estructura comprobada de los objetivos SMART. Hablemos más sobre qué son los objetivos SMART y cómo puedes crearlos.

Según las Zonas Azules, «un fuerte sentido de propósito puede reducir considerablemente el estrés en tu vida. Tendrás menos preocupaciones y ansiedad, tendrás más claridad sobre tus objetivos, te sentirás menos motivado por las opiniones positivas de los demás y quizás no te preocupes tanto por las decisiones». ¡Qué gran manera de empezar el año!

A medida que nos centramos en "Elegir la felicidad" y el vínculo entre la felicidad y la salud, una de las formas de hacerlo es practicando la atención plena cuando comemos, cuando nos movemos y cuando nos conectamos con la gente.