メンタルヘルスとウェルビーイングアーカイブ

新年にSMARTな目標を設定する方法

新年を迎えるにあたり、多くの人が運動やダイエットなど、より健康的な習慣を始めようとしています。こうした新しい習慣を身につける一つの方法は、実績のあるSMART目標の体系に従うことです。SMART目標とは何か、そしてどのように設定できるのか、詳しく見ていきましょう。

Aspire Blog - ペットを飼うことによる精神的・身体的健康上のメリットを表現したストックフォト

ペットを飼うことによる精神的および身体的健康上のメリット

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私たちがペットに抱く無条件の愛、そしてペットが私たちに抱く無条件の愛は、紛れもない事実です。ペットを飼うことがもたらす、心身の健康へのメリットをいくつか見ていきましょう。

目的とビジョンを持って新年を迎える方法

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ブルーゾーンによると、「強い目的意識は、人生におけるストレスを大幅に軽減します。心配や不安が減り、目標がより明確になり、他人の肯定的な意見に惑わされることも少なくなり、決断に悩むことも少なくなります。」なんて素晴らしい新年の始まりでしょう！

このホリデーシーズンに、私たちの苦悩を尊重し、自分自身に思いやりを示す方法

あなたの健康とウェルネス, メンタルヘルスとウェルビーイング

パンデミックは、特にホリデーシーズンに、不安、恐怖、悲しみ、喪失といった並外れた感情をもたらしました。私たちは、「大丈夫でなくても大丈夫」ということをお伝えするためにここにいます。

Aspireブログ - ウェルネスビジョンの創造 - リンゴを手に健康的な食事をとる女性

マインドフルな食事、運動、そしてつながりを実践する方法

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「幸せを選ぶ」こと、そして幸せと健康のつながりに焦点を当てる場合、食事をするとき、動くとき、そして人と接するときにマインドフルネスを実践することが、その方法の 1 つです。

Aspire Blog - ウェルネスビジョンの創造 - メガネをかけた絵を描くメイン

ウェルネスビジョンを構築し、思考をコントロールする方法

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ウェルネスビジョンは、最高の自分、健康で幸せな自分へと導く力となります。今年初め、私たちのポピュレーションヘルスチームは「ウェルネスビジョンの構築と思考のコントロール」についてプレゼンテーションを行いました。このプレゼンテーションから、皆さんのウェルネスビジョン構築に役立つ重要な情報をいくつかご紹介します。