食品と栄養に関するアーカイブ

Aspireメンバーは、食生活の改善方法を学ぶなど、健康目標の達成に向けて取り組む中で、ヘルスコーチのサポートを受けることができます。3月の栄養月間には、Aspireヘルスコーチに健康的な食生活の基本に関する専門知識を共有してもらいました。

ホリデーシーズンのアクティビティの多くは食にまつわるものですが、生活の質を向上させ、2型糖尿病などの病気を管理するために、マインドフルな食事を実践することもできます。マインドフルな食事とはどういう意味か、そしてこのホリデーシーズンにどのように実践するかを考えてみましょう。

私たちの Population Health チームの協力を得て、地中海式ダイエットに関する情報、地中海式ダイエットがより健康的なライフスタイルを送るためにどのように役立つか、またそれを実現するためのリソースをまとめました。

「幸せを選ぶ」こと、そして幸せと健康のつながりに焦点を当てる場合、食事をするとき、動くとき、そして人と接するときにマインドフルネスを実践することが、その方法の 1 つです。

3月は全国栄養月間です。自分の体に何を取り入れているかを改めて確認する絶好の機会です。ブルーゾーン・プロジェクト®は、モントレー郡でこれらの研究結果に基づき、持続可能な影響を生み出す活動を行っています。これらの情報やその他のリソースを活用し、栄養に関するヒントをまとめました。

SMARTな目標を設定することで、長期的なビジョンと短期的なモチベーションが得られます。知識の習得に焦点を絞り、時間とリソースを整理して、人生を最大限に楽しむのに役立ちます。

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