退職に向けて段階的に進み、人生の目的と充実感を見つける方法
この記事はAspire Healthの協力を得て執筆されました。 人口の健康 フォーム。
退職したら、次は何をすればいい？ トランスアメリカ退職研究センター 調査によると、ほとんどの労働者は段階的な退職移行を想定しており、その間も仕事を続けるか、勤務時間を減らすか、あるいは負担が少ない、あるいは大きな満足感を得られる別の仕事に就くか、といった段階的な移行を考えていることがわかりました。つまり、退職後すぐに仕事を辞めると考えているアメリカ人はわずか22%です。これらすべてには、肉体的、精神的、そして感情的な準備が必要です。
段階的な退職に備える方法
退職の準備に役立つ 5 つのステップをご紹介します。
- 会社のポリシーを調べてください。 正式な段階的退職プログラムがあるかどうかを確認し、ない場合は、段階的退職を促進または阻害するポリシーがあるかどうかを確認します。
- 財務状況を見直しましょう。 労働時間が短くなると収入も減るので、この移行に備えた計画を立てることが重要です。
- 雇用主に相談してください。 段階的な退職がどのように進むかを把握しましょう。決められた時間数だけ働き、決められた責任を果たすことを提案しましょう。.
- 特典を確認してください。 勤務時間を短縮しても、どのような福利厚生が受けられるかを確認します。
- あなたの社会保障状況を評価します。 段階的な退職が社会保障給付にどのような影響を与えるかを調べます。
退職後の人生の目的と自己実現を見つける方法
人生の退職期を迎えつつある今、人生の目的意識と自己実現についてお話ししましょう。多くの人にとって、職業やキャリアは日々の目的や意欲の多くを支えてくれます。それは、私たちが集中できる具体的な何かを与えてくれます。では、職業やキャリアがなくなったらどうなるのでしょうか？
自己実現とは、生涯を通じて存在する個人的な成長と発見への欲求です。一人ひとりがユニークであるため、自己実現への動機が人々を異なる方向に導くのです。退職後の生活への移行期を迎えるにあたり、自分にとっての自己実現とは何かを模索し、成功とこれらの経験へのモチベーションを高めるスキルを強化し始めることが重要です。芸術作品や文学作品の創作を通して自己実現できる人もいれば、スポーツ、趣味、教育現場、ビジネス環境を通して自己実現できる人もいます。また、ボランティア活動の時間を見つけることで自己実現できる人もいるでしょう。
研究によると、親密なつながりや人間関係を持つ高齢者は、長生きするだけでなく、健康状態への対処能力も高く、うつ病の経験も少ないことが示されています。その一因として、社会的な人間関係がストレス反応システムを落ち着かせることが挙げられます。安全で支えとなる社会的な人間関係を経験することで、コルチゾール値を低く保つことができます。これは、良好な人間関係が学習能力を高め、健康を維持し、長生きするのに役立つ理由を説明できるかもしれません。
退職後もつながりを保つ方法
退職後もつながりを保つために積極的に実行できるステップは数多くあります。
- コミュニティ活動に参加しましょう。 ガーデニング、ボッチャボール、美術工芸など、自分が楽しめる活動を行っているコミュニティグループに参加しましょう。
- ボランティア。 これは、他の人を助け、コミュニティをより良くすることを楽しむ、同じ考えを持つ人々と出会う素晴らしい機会です。
- クラスを受講してください。 新しい趣味を始めましょう。絵を描いたり、料理をしたり、創作活動をしたり、楽器の演奏を習ったりするのも良いでしょう。
- テクノロジーを活用してつながりを保ちましょう。 パソコンやスマートフォンの Skype や Zoom などのアプリを使って、定期的に友人や家族とビデオ会話をしましょう。
- アクティブにする。 自然の中の散歩、ゴルフ、水中エアロビクス、または自転車に乗ること（定位置または安全な道）など、他の人と一緒にできる身体活動を探してみましょう。
退職後の経済計画の立て方
この新しい人生の段階に向けて、長期的な計画を立てることが重要です。支援を受けられるリソースを探してみましょう。モントレー郡では、 高齢化同盟 ボランティア主導の組織で、毎年7,000人以上の人々にサービスを提供しています。プログラムには、メディケアに関するカウンセリングと教育、シニアピアカウンセリング、介護施設の情報提供と支援、高齢者向け税務カウンセリング、福祉給付金チェック、サリナスで毎月開催されるアウトリーチランチなどが含まれます。また、カーメル財団のような、人生を豊かにする楽しいクラスやアクティビティを提供する団体もあります。
提示された情報についてご質問がある場合は、Aspire Health の Population Health チーム (831) 644-7450 までお問い合わせください。
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