ブルーゾーンプロジェクト - モントレー郡アーカイブ

この夏は、大きな目標に向かって小さな一歩を踏み出しましょう。「エクササイズスナック」を摂って、ブルーゾーンの夏を過ごすアイデアをいくつかご紹介します。

私たちの Population Health チームの協力を得て、地中海式ダイエットに関する情報、地中海式ダイエットがより健康的なライフスタイルを送るためにどのように役立つか、またそれを実現するためのリソースをまとめました。

ブルーゾーンによると、「強い目的意識は、人生におけるストレスを大幅に軽減します。心配や不安が減り、目標がより明確になり、他人の肯定的な意見に惑わされることも少なくなり、決断に悩むことも少なくなります。」なんて素晴らしい新年の始まりでしょう！

「幸せを選ぶ」こと、そして幸せと健康のつながりに焦点を当てる場合、食事をするとき、動くとき、そして人と接するときにマインドフルネスを実践することが、その方法の 1 つです。

3月は全国栄養月間です。自分の体に何を取り入れているかを改めて確認する絶好の機会です。ブルーゾーン・プロジェクト®は、モントレー郡でこれらの研究結果に基づき、持続可能な影響を生み出す活動を行っています。これらの情報やその他のリソースを活用し、栄養に関するヒントをまとめました。

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