Aspire Health Plan 회원이 "행복을 선택하는 방법"을 공유합니다.

행복과 건강의 연관성을 살펴보면서, 행복을 누리고 서로에게 긍정적인 에너지를 나누는 방법에 대한 영감을 얻고자 합니다. Aspire Health Plan 회원인 조엘렌 데이비스(조디)는 "행복을 선택하세요"라는 말의 진정한 의미를 보여주는 사람입니다. 몇 년 전 딸과 함께 몬터레이 카운티를 방문한 후, 그녀는 이곳이 자신이 은퇴 후 살 곳이 될 것이라고 확신했습니다. 전직 교육자였던 그녀는 늘 바쁘게 지내는 데 익숙합니다. "나이가 들면 자신을 위한 시간이 더 많아지잖아요. 저는 지금도 딴짓하지 않으려고 애쓰면서 바쁘게 지내고 있어요."라고 그녀는 웃으며 말합니다.

조디는 어떻게 행복을 선택할까요? 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 소통 유지하기

연구 결과에 따르면 사회적 관계는 실제로 행복으로 이어진다고 합니다. 조디는 Meetup.com과 같은 사이트를 활용하여 비슷한 관심사를 가진 사람들과 오프라인 및 온라인 모임을 주최하고 참여합니다. 예를 들어, 그녀는 매달 독서 모임을 주최하는데, 보통 지역 작가들을 초청합니다. 최근에는 알카 조시 작가를 모셨습니다. 헤나 아티스트주제에 맞춰 조디는 참가자들에게 사리나 전통 인도 의상을 입도록 권했고, 인도 음식을 대접했습니다. 그녀는 "원하는 곳에서 벗어나 다른 장소와 문화에 푹 빠져보는 건 정말 즐거운 일이에요."라고 말했습니다.

2. 참여하기

자원봉사는 신체적, 정신적 활동 유지, 다른 사람들과의 만남, 새로운 관계 형성 등 건강상의 이점이 많습니다. 조디는 몬터레이 카운티 동물보호협회(SPCA)와 살리나스에 있는 도로시 키친에서 자원봉사를 하고 있습니다. 자원봉사 기회를 찾고 있다면, 아래 내용을 참고하세요. 블루존 프로젝트® - 몬터레이 카운티 페이스북 페이지 시작하기 좋은 곳입니다.

3. 외출하기

조디가 인디애나에서 캘리포니아로 이사 온 가장 좋은 점 중 하나는 야외에서 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 것이라고 말합니다. 매주 토요일 아침, 조디는 한 그룹과 함께 바닷가를 따라 산책하며 근처 커피숍에 들릅니다. 또한 월요일에는 국제 걷기 모임에 참여합니다. 그녀는 "몬터레이 카운티는 정말 다양한 곳에서 온 사람들을 한데 모아주고, 모두가 저마다의 이야기를 가지고 있죠."라고 말합니다.

4. 활동적인 생활

2021년에 행복에 집중할 수 있는 21가지 기회 중 하나는 하루에 최소 한 번 짧게 산책하는 것입니다. 한때 열렬한 자전거 애호가였던 조디는 매일 8~5km를 걷고 개인 트레이너와 함께 운동하며 활동적인 생활을 유지하고 있습니다.

5. 건강한 식생활

코로나19로 자가격리 중이던 조디는 몬터레이 페닌슐라 커뮤니티 병원의 영양사와 함께 식단 관리를 했습니다. 그녀는 "당뇨병 환자인 저에게 더 건강하게 먹는 방법과 몇 가지 새로운 식단 선택지를 알려주셨어요."라고 말하며, "지중해식 식단이 저에게 가장 잘 맞는다는 것을 알게 되었고, 2월부터 지금까지 꾸준히 실천하고 있습니다."라고 덧붙였습니다.

6. 자신을 위해 무언가를 하기

조디는 봉사활동과 사회 활동으로 바쁜 와중에도 항상 디지털 기기에서 벗어나 휴식을 취하고 자신을 위한 시간을 갖는다고 말합니다. "다른 사람이 나를 위해 무언가를 해 주면, 다른 사람을 위해 무언가를 할 수 있는 에너지가 생겨요."라고 그녀는 말합니다.

올해(그리고 앞으로도) 우리 삶에 행복과 긍정적인 에너지를 계속해서 불어넣어 봅시다. 그리고 무엇보다 즐기는 것을 잊지 마세요. 조디는 "행복을 선택하면 인생은 파티와 같아요"라고 말합니다.

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이 기사는 Aspire Advocate 분기별 회원 뉴스레터 2021년 가을호에도 실려 있습니다. 전체 뉴스레터는 여기에서 확인하실 수 있습니다. 여기에서 확인하세요 과거의 문제들과 함께.

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