블루존 프로젝트 – 몬터레이 카운티 기록 보관소

블루존에서 여름을 보내는 방법

이번 여름, 큰 목표를 향해 작은 발걸음을 내딛어 보세요. "운동 간식"을 통해 블루존 여름을 보내는 몇 가지 아이디어를 공유해 볼까요?

지중해식 식단 탐구

당신의 건강과 웰빙, 블루존 프로젝트 – 몬터레이 카운티, 음식과 영양, 건강 파트너

저희 인구보건팀의 도움을 받아 지중해식 식단에 대한 정보와, 이 식단이 더 건강한 생활 방식을 유지하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 실천에 도움이 되는 몇 가지 자료를 정리했습니다.

새해를 목적과 비전을 가지고 시작하는 방법

당신의 건강과 웰빙, 블루존 프로젝트 – 몬터레이 카운티, 정신 건강 및 복지, 건강 파트너

블루존에 따르면, "강한 삶의 목적의식은 스트레스를 크게 줄여줍니다. 걱정과 불안이 줄어들고, 목표가 더욱 명확해지며, 타인의 긍정적인 평가에 휘둘리지 않고, 중요한 결정을 내릴 때에도 덜 고민하게 될 것입니다." 새해를 시작하는 데 이보다 더 좋은 방법이 있을까요!

애스파이어 블로그 - 웰빙 비전 만들기 - 사과를 들고 건강하게 식사하는 여성

마음챙김 식사, 운동, 그리고 소통을 실천하는 방법

행복을 선택하세요, 블루존 프로젝트 – 몬터레이 카운티, 운동 및 피트니스, 음식과 영양, 정신 건강 및 복지, 건강 파트너, 당신의 건강과 웰빙

"행복을 선택하세요"라는 주제와 행복과 건강의 연관성에 집중하면서, 이를 실천하는 한 가지 방법은 식사할 때, 운동할 때, 그리고 사람들과 소통할 때 마음챙김을 실천하는 것입니다.

블루존에서 배우는 영양 팁 4가지

건강 파트너, 블루존 프로젝트 – 몬터레이 카운티, 음식과 영양, 당신의 건강과 웰빙

3월은 전국 영양의 달이며, 우리가 섭취하는 음식들을 점검하기에 좋은 시기입니다. 블루존 프로젝트(Blue Zones Project®)는 몬터레이 카운티에서 이러한 연구 결과를 바탕으로 지속 가능한 변화를 만들어내기 위해 노력하고 있습니다. 저희는 이러한 자료들을 비롯한 다양한 정보를 활용하여 다음과 같은 영양 정보를 제공합니다.