Cómo un miembro del Plan de Salud Aspire “Elige la Felicidad”
Al explorar la conexión entre la felicidad y la buena salud, ofrecemos inspiración sobre maneras de ser feliz y compartir positividad. JoEllen Davis (Jody), miembro de Aspire Health Plan, personifica lo que significa "Elige la felicidad". Tras visitar el condado de Monterey con su hija hace años, supo que sería el lugar elegido para jubilarse. Como exeducadora, está acostumbrada a estar ocupada. "Envejecer significa tener más tiempo para una misma. Ahora me mantengo ocupada para no meterme en problemas", dice entre risas.
¿Cómo elige Jody la felicidad? De varias maneras.
1. Mantenerse conectado
Las investigaciones demuestran que las conexiones sociales sí contribuyen a la felicidad. Gracias a plataformas como Meetup.com, Jody puede organizar y asistir a eventos presenciales y virtuales con personas de intereses similares. Por ejemplo, organiza un club de lectura mensual, generalmente con autores locales. Recientemente, recibieron a Alka Joshi, autora de * The Henna Artist* . Siguiendo la temática, Jody animó al grupo a vestir saris o ropa tradicional india y sirvió comida india. «Es divertido desconectar del entorno y sumergirse en un lugar y una cultura diferentes», comenta.
2. Involucrarse
El voluntariado ofrece numerosos beneficios para la salud, como mantenerse física y mentalmente activo, conocer gente nueva y entablar nuevas relaciones. Jody es voluntaria en la SPCA del Condado de Monterey y en Dorothy's Kitchen en Salinas. Si buscas oportunidades de voluntariado, seguir a Blue Zones Project® — Monterey County en Facebook es un excelente punto de partida.
3. Salir al exterior
Una de las mejores cosas que Jody dice sobre mudarse a California desde Indiana es que puedes pasar más tiempo al aire libre. Todos los sábados, Jody se reúne con un grupo para dar un paseo matutino junto al mar, con una parada en una cafetería local. También los lunes, participa en un grupo internacional de caminatas. "El condado de Monterey reúne a muchísima gente de diferentes lugares y todos tienen una historia que compartir", dice.
4. Estar activo
Una de nuestras 21 oportunidades para centrarnos en la felicidad en 2021 es dar un paseo corto al menos una vez al día. Jody, que solía ser ciclista apasionado, camina de 8 a 5 kilómetros diarios, junto con trabajar con un entrenador personal, lo que le ayuda a mantenerse activo.
5. Comer sano
Mientras se resguardaba en casa durante la COVID-19, Jody trabajó con un nutricionista del Hospital Comunitario de la Península de Monterey. "Como diabética, me enseñaron a comer mejor y me introdujeron un par de nuevas opciones de dieta", comenta. "La dieta mediterránea ha demostrado ser la mejor para mí y la he mantenido desde febrero".
6. Hacer algo por ti mismo
Incluso con toda su actividad voluntaria y social, Jody dice que siempre recuerda desconectar, relajarse y hacer algo por sí misma. "Que alguien haga algo por ti te da la energía para hacer algo por los demás", dice.
Sigamos devolviendo la felicidad y la positividad a nuestras vidas este año (y en adelante), y no olvidemos disfrutarlo. "La vida es una fiesta si eliges la felicidad", dice Jody.
A lo largo del año, hemos compartido actividades y contenido que demuestran cómo la felicidad puede contribuir a una mejor salud en general. Síguenos en nuestro blog y redes sociales ( Facebook , Instagram y LinkedIn ) y comparte tu experiencia con nosotros usando el hashtag #AspireChooseHappy.
Este artículo también aparece en la edición de otoño de 2021 del boletín trimestral para miembros Aspire Advocate. Puede acceder a la edición completa aquí, junto con ediciones anteriores.
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